Suco Refrescante de Couve com Laranja.

No almoço, no jantar ou no lanche é sempre bom um suquinho né? Trouxe então uma dica super nutritiva e gostosa para vocês. 
  O couve é rico em vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5 e vitamina K mas além de ser rico em antioxidantes ela tem uma boa quantidade de Ferro em sua composição e a laranja é rica em vitamina C que ajuda a absorver o Ferro do couve, nem preciso dizer que essa dupla é muito boa né? Então vamos a receita?

Você vai precisar de...

1. 5 Folhas de couve. (Bem lavadas e cortadas)
2. 3 Folhas de hortelã Miúda
3. 2 Laranjas
4. 1 Litro de Água gelada
5. Açúcar ou Adoçante á gosto

Modo de Preparo.

1. Tire o carroço da laranja e bata no liquidificador junto com o couve e a água
2. Coe, adoce e beba bem gelado.